Akcesoria dla niemowląt, dzieci i rodziców - sklep internetowy Muminky.pl
Koszyk
Zamknij
Kontynuuj zakupy ZAMAWIAM
suma: 0,00 zł
Ulubione produkty
Lista ulubionych jest pusta.

Wybierz coś dla siebie z naszej aktualnej oferty lub zaloguj się, aby przywrócić dodane produkty do listy z poprzedniej sesji.

Szukaj
Polecane kolekcje

❤️Darmowa dostawa już od 259zl❤️

Niezbędniki dla młodej mamy - zadbaj o dziecko, ale i o siebie!

blog Muminky
Cotygodniowa dawka eksperckiej wiedzy. Sprawdź czym dziś Cię zaskoczymy!

Niezbędniki dla młodej mamy - zadbaj o dziecko, ale i o siebie!

Każda młoda mama musi czasem odpocząć. W końcu opieka nad maluszkiem, choć przyjemna, jest również wyczerpująca. W czasie pierwszych dni po porodzie kobieta ma niezwykle silną więź z dzieckiem. Należy jednak pamiętać, że samopoczucie młodej mamy przekłada się na rozwój niemowlęcia. Warto od samego początku przyzwyczajać niemowlę, że ma wokół siebie też inne bliskie osoby. Dzięki temu mama zyska więcej wolnego czasu i będzie mogła zająć się sobą. Macierzyństwo to trudny czas, dlatego dbanie o siebie jest tak samo ważne, jak opieka nad nowo narodzonym dzieckiem.

Jak dojść do siebie po porodzie?

Poród dla wielu kobiet stanowi wyjątkowe, a zarazem wyczerpujące przeżycie. To kiedy i w jaki sposób odzyskasz siły, zależy tylko od Ciebie i Twoich bliskich. Pamiętaj, że nie musisz nikomu nic udowadniać. Proś o pomoc, gdy jej potrzebujesz oraz odpoczywaj w każdej wolnej chwili.

W pierwszych dniach po porodzie organizm młodej mamy potrzebuje bardzo dużo snu. Kiedy dziecko śpi, odkładaj wszystkie zadania i odpoczywaj wraz z nim. Deleguj obowiązki na męża i bliskie osoby – wówczas szybciej wrócisz do pełnej formy oraz będziesz mieć lepszy humor w czasie połogu.

Komplet pościeli wafelkowej 50x75 jeżyki | orzechowy

Niemniej ważną kwestią jest dieta. Staraj się odżywiać lekkostrawnie i zdrowo. Pamiętaj, że Twoje posiłki w początkowym okresie, powinny być pełne błonnika. Komponuj dania z pełnoziarnistego pieczywa, kasz, otrębów, płatków owsianych, jabłek i suszonych śliwek. Produkty pomagają uporać się z zaparciami i przyspieszają kurczenie macicy. Jeśli karmisz piersią, zaraz po porodzie unikaj pokarmów tłustych, ciężkostrawnych i wzdymających. Pamiętaj również, aby pić dużo wody.

Przede wszystkim młoda mama powinna jak najwięcej odpoczywać. Oszczędzaj się, nie wykonuj ciężkich ćwiczeń, ani aktywności wymagających długotrwałego stania. Na początku ważne jest, aby ktoś był cały czas koło Ciebie, wówczas szybciej staniesz na nogi i będziesz wypoczęta. Kilka tygodni po narodzinach malucha, możesz zacząć dbać o ciało po ciąży, celem jego szybkiej regeneracji i powrotu do formy.

Pielęgnacja ciała po ciąży

Najczęściej młode mamy spotykają się z problemem suchej i rozciągniętej skóry oraz rozstępów na brzuchu i biuście. Dzieje się tak ze względu na zmiany hormonalne, które zachodziły przez 9 miesięcy w organizmie kobiety. Po przejściu połogu należy zadbać o ciało po ciąży zarówno z zewnątrz, jak i wewnątrz. Zmiana diety na lekkostrawną to jedno, do prawidłowej pielęgnacji należy dodać odpowiednie suplementy diety, lekkie ćwiczenia i zabiegi.

Ćwiczenia fizyczne można zacząć już w fazie połogu. Wszystko zależy od tego, jak czuje się młoda mama oraz w jaki sposób dziecko przyszło na świat. Szacuje się, że treningi warto zacząć wykonywać już w 6 tygodniu od narodzin malucha. Należy jednak pamiętać, że powrót do intensywnych ćwiczeń może zająć trochę czasu. W drugim miesiącu po narodzinach dziecka zaleca się przyzwyczaić organizm do lekkiego wysiłku. W czasie trwania połogu cięższe treningi są niewskazane. Jeśli jednak młoda mama czuje się dobrze, bez przeszkód może chodzić na spacery, wykonywać ćwiczenia przeciwzakrzepowe oraz oddechowe. Najważniejsze jest to, aby treningi nie wywoływały żadnych dolegliwości bólowych. Lekki wysiłek fizyczny to najprostszy sposób, aby przywrócić ciało po ciąży do dawnej sprawności.

Zaleca się również regularnie wykonywać delikatny masaż skóry. Warto w tym celu wyposażyć się w szczotkę do masażu zrobioną z delikatnego włosia, która poprawi ukrwienie głębszych warstw naskórka, co pośrednio wpłynie na jego odbudowę i redukcję rozstępów. Masaż na sucho należy wykonywać przed prysznicem, a zabieg regenerująco-nawilżający po wzięciu kąpieli. Rozgrzana skóra lepiej chłonie kosmetyki, dzięki czemu składniki aktywne balsamu do ciała efektywniej w nią wnikają.

Szczotka tampico do masażu na sucho

Ćwiczenia z dzieckiem – jak wykonać trening w domu?

Rodzice zgodnie twierdzą, że nie wykonują ćwiczeń fizycznych, ponieważ przeszkadzają im w tym dzieci. Często młoda mama rezygnuje z siebie, twierdząc, że maluch ją za bardzo absorbuje. Nic bardziej mylnego, ponieważ można ćwiczyć w domu z dziećmi. Co prawda, nie będzie to trening w zupełności - na poważnie - ale pozwoli zaszczepić pasję w młodym człowieku, a Tobie da chwilę wytchnienia.

Baby gym stojak edukacyjny / gimnastyczny - różowy

Jeśli chcesz trenować z maluchem, zadbaj o dobrą atmosferę i super zabawę. W tym celu możesz wykorzystać szereg najprostszych przedmiotów lub kupić takie akcesorium jak Baby Gym. To zabawkowa siłownia, którą maluch może potraktować jako swoje osobne miejsce ćwiczeń. Baby gym doda powagi całej sytuacji, a jak powszechnie wiadomo, młodzi ludzie uwielbiają naśladować dorosłych i to, co oni robią. Rodzice powinni wykonywać swoje treningi, cały czas podtrzymując zainteresowanie dzieci. Nierzadko w tym celu przydatny jest timer. Maluchy świetnie reagują na konkretne zadania i jasno określone cele. Ponadto większość z nich kocha rywalizację. Gwarantujemy, że w takiej atmosferze dasz radę wykonać wszystkie zaplanowane ćwiczenia, a Twoje ciało po ciąży będzie jędrne i wróci do dawnej formy w szybkim czasie.

Komentarze do wpisu (0)

Wpisz adres e-mail i odbierz 10% rabatu
sssss
Holder do góry
Szablon Shoper Modern 3.0™ od GrowCommerce
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl